Trénink bude opět tradičně v tělocvičně od 17 hod. Přijďte včas a nezapomeňte vhodnou obuv. Kdo nepřijde, omluvte se předem. Na programu je rozcvička, procvičování obratnosti, hry a práce s technikou. Tonda  

POZOR: Od 22.11. platí následující opatření, které má kontrolovat provozovatel (tedy škola):

¹PODMÍNKY dle Opatření

• osoby nevykazují klinické příznaky onemocnění Covid – 19,
• osoby nad 12 let věku splní jednu z následujících podmínek:
• dokončené očkování;
• prodělání nemoci do 180 dní;
• osoby do 18 let, osoby s kontraindikací k očkování, osoby s nedokončeným očkováním doloží negativní výsledek PCR testu, přičemž platnost PCR testu je 72 hodin, pouze v případě aktivity organizované pod sportovním svazem je platnost PCR testu 7 dní.

Ahoj. Tentokrát se můžete rozhodnout, jestli půjdete na trénink do tělocvičny, nebo také od 17 hod se zúčastníte Krajského přeboru Prahy v nočním závodě na 80-ce KT (relace 30 s/pauza 120 s). Start je na známé louce u Klánovy ulice. Jen doporučuji dobré osvětlení, nejlépe čelovku. Rozmyslete se rychle a dejte vědět, aby měla Marcela čas na přípravu a také, abychom Martina a já věděli, kdo přijde do tělocvičny. Propozice vám rozešlu mailem. Doporučuji vyzkoušet si noční závod (je to trochu něco jiného), ale bude-li dostatek zájemců, bude i tělocvična. Tonda   

Nakonec se zúčastnilo za Foxklub 7 běžců, z toho jedna nová zájemkyně Adriana. Doufám, že ji noční, která je přece jenom specifická, neodradí a že se stane řádnou členkou. A na závěr pražské běžecké sezony byl příjemný táborák s opékáním vuřtů. Díky pořadatelům a hlavně Marcele za pěkný závod.

Trénink bude opět v tělocvičně v ZŠ Filosofská. Opět od 17 hod. Přijďte včas a s vhodnou obuví. Na programu je tělesná příprava, nácvik morzeovky a hry. Na trénink na VK se minulý týden nikdo nepřihlásil, takže předpokládám, že trénujete individuálně. Tonda

Minulé úterý byl poslední trénink s technikou v lese a to formou závodu ve FOXu. S příchodem zimního času přecházíme na zimní režim. Tréninky budou od 17 do 18:30 hod v tělocvičně v ZŠ Filosofská, viz odkaz. V rohu označeném bodem jsou venkovní schody do 1. patra a dozor vám ukáže šatnu. Doprava je busem 121 do zastávky Filosofská. Přijďte včas a se sportovní obuví na přezutí. Problémy s účastí hlašte Martině. 

14.11. bude Velká Kunratická, na kterou se mnozí z vás přihlásili. Trénink může být po dohodě s Janou (j.sobotova@centrum.cz) od 15:30, abyste stihli pak tělocvičnu. Ale zatrénovt a pro začátečníky seznámit se s tratěmi můžete i sami. Mapy tratí najdete pro každou věkovou kategorii viz odkaz. Doprava je do zastávky Kunratická škola busem 165, 193, 203 a pak ulicí Krále Václava VI. k lesu, viz odkaz, popř. autem. Tonda

Předpokládám, že bude formou závodu ve Foxoringu. Start bude od 16 hod průběžně na místě viz odkaz. Doprava je busem MHD 106, 138, 193, 196 do zastávky U Labutě, nebo 135, 203 do zastávky Dědinova či metrem C na Roztyly a pak pěšky podle mapy. Popř. vlastním autem, parkování možné na kraji  silnice, nebo lépe na parkovišti u tenisových kurtů asi 450 m od startu. Je možné, že bude málo zájemců vzhledem k rozšíření prázdnin v některých školách, proto je minimální počet startujících 10, jinak bychom závod definitivně zrušili. Propozice jsem rozeslal. Přihlaste se proto CO NEJDŘÍV do online tabulky viz odkaz. Tonda

Trénink začíná v půl páte a na programu je sprint. Sraz je viz odkaz. Doprava busem MHD č. 117, 139, 150 a 157 do zastávky Hasova, sejdete na louku (na sever) a jste na místě. Přijďte pokud možno včas, protože se brzy stmívá, ale nemůžeme začínat dřív, protože někteří nestíhají. Raději se přihlašte (mailem, sms) kvůli tisku map (nejpozději v ÚT do 10 hod). Tonda

Od 16:30 bude Obvodní Přebor Prahy 4 na 2-metru na Krátké trati (relace 30 s/ pauza 120 s). Místo startu je v altánu, viz odkaz, protože asi bude pršet , ale těžko na cvičišti, lehko na Poháru Přátelství 16.-17.10. v Písku. (ještě máte příležitost se mi dohlásit do 8.10. do 20 hod). Úplné propozice si stáhněte ze stránek viz odkaz u příslušného data. Nezapomeňte se přihlásit VČAS, tedy do 11.10. do 14 hod nejpozději do tabulky, viz odkaz. Snažte se využít dřívější časy, protože už se brzy stmívá. Vyhražuji si možnost posunout vás na dřívější čas, pokud bude volno (taky tam nechceme dlouho mrznout ). Můžete se samozřejmě přihlásit i později, nebo přijít až na start, ale možná už nedostanete mapu, popř. ani startovní čas. Tonda

Ano, už je tu říjen, poslední měsíc pravidelných venkovních aktivit, pak se pomalu přestěhujeme do tělocvičny. Toto úterý ASP závod nedělá. Ale v Hodkovičkách je postavený trénink v OB v rámci O-ligy. Takže se prosím hlaste co nejdřív, protože mapy se musí objednat. Sraz je na známém místě u altánu na louce u Klánovy ulice (doprava busem 131) jako vždy v půl páté, kdo může až později, dejte vědět třeba SMS-kou, nebo mailem. Tonda

protože je státní svátek. Ale pokud by se našlo alespoň 8 zájemcům, postavím jim cokoliv podle jejich přání. Start je možný dopol (nejdřív asi 10 hod) i odpol (nejpozději asi v 17 hod). Dejte vědět do 27.9. do 17 hod. na můj mail. Tonda

Závod ve Sprintu je tréninkem na blížící se MČR v Tisu u Blatna 25.9. Sraz a start je v 16:30 viz odkaz, sdouřadnice 50.0214456N, 14.4826358E. Doprava busem 177, 203, 326 do zastávky U Kunratického lesa nebo Volha, nebo 165, 193, 203 do zastávky Kunratická škola, nebo vlastním autem k vilkám v okolí. Přihlášky do on-line tabulky na webu do 20. 9. do 16 hod. Napište příjmení, jméno, index a číslo čipu: https://docs.google.com/…hPu6rYI/edit?… . Nepřihlášeným nemůžeme zajistit mapu. Tonda


 .