Trénink je od 16:30. Sraz je u horního altánu na louce v Hodkovičkách u Klánovy ulice, viz odkaz. Doprava busem MHD 121 a kousek pěšky podle mapy. Na programu je běh na 3 kontroly v pásmu 2 m v intervalu 30–30–30 sec a pro začátečníky běh na 3 stále běžící kontroly v pásmu 80 m. Předpokládaný konec je v 18 hod. Tonda

Proběhne opět formou závodu, nebo chcete-li, místo tréninku bude závod a to 2-metr krátká trať. Prezentace bude od 16:30, viz odkaz: a start bude tamtéž od 16:30. Doprava busem 117, 189, 197 do zastávky Cílkova, také viz odkaz a kousek pěšky. Propozice jste dostali a přihlašovací tabulka je na webu, viz odkaz. Nezapomeňte se přihlásit včas. Pásmo 2 m, relace 30/120 s. Přijďte v hojném počtu. Tonda

Proběhne formou závodu, nebo chcete-li, místo tréninku bude závod a to Sprint. Prezentace bude od 16:15, viz odkaz: a start bude tamtéž od 16:30. Doprava busem 106, 121 do zastávky Na Lysinách, také viz odkaz a kousek pěšky. Propozice jste dostali a přihlašovací tabulka je na webu. Nezapomeňte se přihlásit včas. Pásmo 80 m, relace 12/48 s, kmitočty obvyklé. Pokyny vám ještě rozešlu. Přijďte v hojném počtu. Tonda

bude konečně venku. Sraz je v 16:30 za OC Novodvorskou Plazza, viz odkaz. Doprava busem 106, 196, 197 do zastávky Sídliště Novodvorská. Na programu je jako rozcvička po dlouhé zimě dohledávka na 80-ce. Kdo nepříjdete, nezapomeňte se omluvit. Nazapomeňte si rádia na 80-ku (přes víkend nabít) a sluchátka.  

Bude to poslední jarní trénink v tělocvičně. Původně jsme plánovali na celých 90 minut dřepy a kliky (:-)) (:-)), ale pak jsme si řekli, že si sami můžete určit, co byste chtěli dělat (reálného). Náměty přijímám do neděle do večera, jinak budou ty kliky a dřepy. Tonda

Bude to předposlední trénink v tělocvičně, hlavně práce s mapou. Kdo nepřijdete, nezapomeňte se omluvit včas. Tonda

Bude to letošní první KP. Propozice máte v mailu, nebo na stránkách AROBu. Přihlášte se online VČAS. Sraz je viz odkaz. Začínáme startovat v 11. Tonda

VŠICHNI DOUFÁM VÍTE, ŽE OBYČEJNÍ OBČANÉ UKRAJINY TEĎ POTŘEBUJÍ POMOC. A NEJSNAZŠÍ BĚHEM 15 s. PROVEDITELNÁ JE POMOC FINANČNÍ.

Je jistě mnoho účtů, kam můžete posílat své peníze, podle toho, v koho máte důvěru. Jeden takový zveřejnil Andrej G. a je pro konkrétní lidi v místě bojů, kteří je nutně potřebují, někteří museli opustit svůj domov a nemají ani na jídlo, potřeby pro děti, zdravotnické potřeby nebo lékařské ošetření, jiní potřebují poničený dům nouzově zabezpečit. Slíbil časem průběžně informovat na webu, jak je/bylo s financemi naloženo, kdo kolik a na co obdržel. Číslo účtu je 

                                                          2348706011/3030

chcete-li, připište své jméno. Tonda

bude opět od 17 hod v tělocvičně. Nezapomeňte vhodnou obuv a neuděláte chybu, když si vezmete i čip. Kdo nepřijdete, omluvte se včas. Tonda

NEBUDOU, protože Praha 4 má jarní prázdniny. Ovšem kdykoliv si můžete jít zaběhat sami, odpol. má být slunečno. Nezapomeňte si to zapsat do deníčků. Tonda