Trénink bude opět od 16:30, tentokrát ve Velkém háji, tj. za Novodvorskou „Plackou“ a za minigolfem,viz odkaz. Doprava je busy MHD 106, 196, 197 do zastávky Sídliště Novodvorská. Na programu je zaměřování a hledání 80-kových kontrol ve 30 sekundových relacích, případně OB nebo Foxových kontrol (hlavně pro starší). Dobře se oblékněte, má být kolem 10°C a asi bude pršet, či poprchávat. Ale jak zní Žižkovo heslo: lehko na cvičišti, snadno na hnojišti. Tak přijďte v hojném počtu. Tonda

PS: čtvrteční trénink organizuje Jana, tak ji kontaktujte VČAS!!

Bude opět v Hodkovičkách od 16:30, protože bude k dispozici i mapa s OB od O-ligy. Není to povinné, ale předpokládám, že ti zkušenější využijí možnosti zaběhnout si hezký trénink (od Mrazáka). Pro všechny bude připraveno 4–5 kontrol na 2-metru KT, aby si po zimě osvěžili zaměřování a 2-metru není nikdy dost. Čas měřit nebudeme (nebo jen orientačně), jde hlavně o nácvik zaměřování. AFK napište (mail, sms) nejpozději do pondělí (popř.i Marcele), kdo bude chtít mapu na OB. Kdo vůbec nepřijde, nezapomeň te se VČAS omluvit. Odkaz srazu. Tonda

Už má být pěkně, asi 12°C, takže uděláme první jarní trénink venku. Sraz bude v 16:30 na známé louce u Klánovy ul.,viz odkaz. Doprava MHD busem 121 do zastávky Korandova, nebo Klánova. A altán nám poskytne útočiště, kdyby snad sprchlo. Na programu bude krátký orienťáček ve známém terénu a malé hvězdice na 80-ce i 2-metru. Takže kdo má doma techniku, přineste si všechno. Nezapomeňte dát včas vědět (do 20.3.), kdo nepřijdete, ať netiskneme mapy zbytečně. Ještě se dohodneme, jestli nenecháme kontroly cca do čtvrtka pro ty, kteří v ÚT nemohou.

Tonda

Vzhledem k jarním prázdninám v Praze 4 trénink odpadá. Přejeme našim nejmladším členům krásné prázdniny bez nemocí a úrazů a těm vyspělejším připomínáme, že i o prázdninách je třeba běhat. Pomalu můžete začínat s tréninkem rychlosti . Tonda

Opět využíjeme možnost tréninku v ZŠ Jílovská. Vchod do družiny je zezadu budovy, projdete vraty vlevo od školy, viz odkaz, obejdete celou budovu a jsou to druhé dveře od rohu naproti oplocenému prostoru. Přijďte VČAS, TJ. cca v 15:20 abyste měli čas na převlečené v družině. Od 15:30 budeme asi 50 minut v tělocvičně a pak budeme od 16:25 cca do 17:00 ve třídě. Bude chladno, tak se dobře oblékněte na případný běh venku. Před pátou musíme odejít, to už víte. Dejte prosím VŠICHNI VĚDĚT PŘEDEM, kdo přijde a kdo ne. A nezapomeňte na vhodnou obuv do tělocvičny a do třídy, kde se přezouvá !!! Tonda

Nezapomeňte: čtvrteční běhací tréninky organizuje Jana

Stále využíváme možnost tréninku v ZŠ Jílovská. Vchod do družiny je zezadu budovy, projdete vraty vlevo od školy, viz opravený odkaz, obejdete celou budovu a jsou to druhé dveře od rohu naproti oplocenému prostoru. Přijďte VČAS, TJ. cca v 15:20 abyste měli čas na převlečené v družině. Od 15:30 budeme asi 50 minut v tělocvičně a pak budeme od 16:25 cca do 17:00 ve třídě. Bude chladno, tak na běh venku to nevypadá. Před pátou musíme odejít, protože přesně v 17:00 se škola zavírá. Dejte prosím VŠICHNI VĚDĚT PŘEDEM, kdo přijde a kdo ne. A nezapomeňte na vhodnou obuv do tělocvičny a do třídy, kde se přezouvá !!! Tonda

Nezapomeňte: čtvrteční běhací tréninky organizuje Jana

Opět využijeme nabídku ASP na trénink v ZŠ Jílovská. Vchod do družiny je zezadu budovy, projdete vraty vedle školy, viz odkaz. Přijďte VČAS, TJ. cca v 15:20. Od 15:30 budeme v tělocvičně cca tři čtvrtě hodiny a pak budeme od 16:15 cca do 16:55 ve třídě. Při vhodném počasí bude malý orienťáček v postoru hřiště školy. Před pátou musíme odejít, protože přesně v 17:00 se škola zavírá. Dejte prosím VŠICHNI VĚDĚT PŘEDEM, kdo přijde a kdo ne. A nezapomeňte na vhodnou obuv do tělocvičny, do třídy i na hřiště !!! Tonda

Nezapomeňte: čtvrteční běhací tréninky organizuje Jana

Vyjimečně bude Tonda Šindelka dělat trénink OB na Dobešce. Sraz je v 16 hod u zastávky busu 170, 196, 197 Přístaviště ve „Zmzrlinárně Braník“, viz odkaz. Trénink bude pro začátečníky (1.-3. třída) s doprovodem a pro zkušenější, kteří půjdou samosatně. Kvůli tisku map se mi musíte přihlásit do 13.2. do 19 hod. (tlf nebo mailem.) Tonda

OPRAVA. Tělocvičnu již nemůžeme použít. Sice má být asi 7°C a i trochu sluníčko, ale využijeme raději nabídku ASP na trénink v ZŠ Jílovská. Vchod do družiny je zezadu budovy, projdete vraty vedle školy, viz odkaz. Přijďte VČAS, TJ. cca v 15:20. Od 15:30 budeme v tělocvičně cca půl hodiny a pak budeme od 16:00 cca do 16:55 ve třídě. Před pátou musíme odejít, protože přesně v 17:00 se škola zavírá. Dejte prosím VŠICHNI VĚDĚT PŘEDEM, kdo přijde a kdo ne. A nezapomeňte na vhodnou obuv!!! Tonda

Nezapomeňte: čtvrteční běhací tréninky organizuje Jana

Trénink je zatím poslední ve známé tělocvičně  v ZŠ Filosofská od 17 do 18:30 hod a opět se členy oddílu ASP viz odkaz . Vstup je stále hlavním vchodem školy. Přijďte S PŘEDSTIHEM, k tělocvičně nás hromadně odvádí pan školník. Kdo nemůže, nezapomeňte se omluvit. Další tréninky v únoru a březnu BUDOU, jen se na ně budeme domlouvat podle počasí. Jistá je zatím třída ve školní družině v ZŠ Jílovská, viz odkaz, od 15:30 do 16:55, časy je nutno dodržovat. Ale v případě příznivého počasí je možná vycházka (nebo i běh) s mapou a procvičování značek přímo v terénu. Vše se dozvíte včas, Čtvrteční trénink je podle pokynů Jany. Tonda